Lợi ích uống sữa nghệ trước khi ngủ có thể bạn chưa biết
Lợi ích uống sữa nghệ trước khi ngủ có thể bạn chưa biết. Nghệ là gia vị cổ truyền an toàn và là một dạng thuốc tự nhiên hiệu quả, nghệ còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp khi kết hợp cùng sữa. Sữa nghệ hay còn gọi sữa vàng, được xem như là một loại thuốc dành cho mọi người từ bao đời nay.
Thời điểm vàng để uống sữa nghệ là trước khi đi ngủ. Sữa ấm giúp làm dịu và thư giãn cơ thể, trong khi nghệ có tác dụng giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mức độ căng thẳng. Cùng MAMA CHUÊ tìm hiểu lợi ích uống sữa nghệ trước khi ngủ có thể bạn chưa biết nhé!
Thay đổi bất ngờ sau 7 ngày uống sữa nghệ trước khi ngủ
1. Lợi ích uống sữa nghệ – Tăng cường hệ miễn dịch
Các nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy chất curcumin trong nghệ có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm, giúp ngăn ngừa và chống nhiễm trùng. Chiết xuất từ gừng có thể chống lại virus hợp bào hô hấp – một nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng đường hô hấp trong mùa đông.
Mặt khác, sữa là nguồn cung cấp protein và vitamin D dồi dào, cả hai đều cần thiết cho khả năng miễn dịch. Hơn nữa, chất béo trong sữa giúp bao phủ và bảo vệ các tế bào ruột, giữ cho chúng khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Do đó, kết hợp nghệ và sữa có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng.
2. Lợi ích uống sữa nghệ – Tiêu hóa khỏe mạnh hơn
Hoạt chất chính trong nghệ là curcumin có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Curcumin đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm giảm chứng khó tiêu, đầy hơi và đầy bụng. Nó cũng giúp thúc đẩy sự thèm ăn lành mạnh và hỗ trợ sản xuất các enzym tiêu hóa. Nó có thể giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
3. Lợi ích uống sữa nghệ – Giảm đau tốt hơn
Curcumin trong củ nghệ cũng là một chất khử trùng tự nhiên, giúp điều trị vết thương và vết cắt hiệu quả. Khi kết hợp với sữa, những tác dụng này được khuếch đại, làm cho sữa nghệ trở thành một phương pháp điều trị đau hiệu quả.
4. Lợi ích uống sữa nghệ – Tim mạch khỏe hơn
Theo các nghiên cứu, các thành phần chính trong “sữa vàng” đều có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, hai đặc tính chống viêm và oxy hóa kể trên của nghệ cũng giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và đột quỵ, đồng thời góp phần cải thiện sức khỏe hệ tim mạch nói chung.
5. Lợi ích uống sữa nghệ – Giảm mụn trứng cá trên da
Các đặc tính chống viêm của curcumin có thể giúp giảm mụn trứng cá bằng cách giảm viêm liên quan đến mụn nhọt. Curcumin cũng được cho là có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Đắp mặt nạ nghệ hoặc uống sữa nghệ có thể giúp giảm mụn và thúc đẩy làn da sáng mịn.
Khi thoa lên da, nghệ có thể giúp giảm sưng và đỏ đồng thời chống lại vi khuẩn. Sữa có chứa axit lauric, đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn. Axit này có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, sữa nghệ còn có tác dụng làm dịu da và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
6. Lợi ích uống sữa nghệ – Làm dịu vết chàm trên da
Bệnh chàm là một tình trạng viêm da mãn tính gây khô, ngứa và viêm da. Đặc tính chống viêm mạnh mẽ của curcumin có thể giúp giảm viêm liên quan đến bệnh chàm. Ngoài ra, nghệ có thể giúp cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da và giảm sự phát triển của Staphylococcus aureus, một loại vi khuẩn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh chàm.
7. Lợi ích uống sữa nghệ – Giảm sắc tố trên da
Sữa nghệ có thể giúp giảm sắc tố bằng cách ức chế sản xuất melanin. Melanin là sắc tố mang lại màu sắc cho da và sự dư thừa của nó có thể dẫn đến các mảng da sẫm màu hơn. Uống sữa nghệ thường xuyên có thể giúp làm sáng các vùng sắc tố và làm đều màu da.
Cách làm sữa nghệ tại nhà
Để làm sữa nghệ, bạn chỉ cần khuấy 1 thìa cà phê bột nghệ vào một cốc sữa nóng (sữa có đường hoặc không đường), có thể thêm mật ong để tạo hương vị. Bạn cũng có thể thêm các loại gia vị khác, chẳng hạn như quế hoặc hạt tiêu đen nếu muốn. Nếu bạn đang sử dụng củ nghệ, hãy đun sôi nó trong sữa vài phút trước khi lọc.
Cách sử dụng sâm nghệ mật ong Mama Chuê hiệu quả
————————————————–
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm nghệ Mama Chuê
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm saffron Mama Chuê
