6 điều lưu ý khi giảm cân bằng mật ong

Phương pháp giảm cân bằng mật ong pha cùng nước ấm đang rất được ưa chuộng vì hiệu quả và đơn giản. Tuy nhiên, việc chỉ uống liên tục một loại thực phẩm nhiều đường như mật ong có thực sự tốt hay không? Cùng Mama Chuê tìm hiểu và tránh các sai lầm phổ biến sau nhé.

Tại sao uống mật ong lại giảm được cân?

Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, ngăn ngừa lượng mỡ tích tụ hiệu quả. Rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo. 

Bên cạnh đó, mật ong có tính ngọt nhờ thành phần đường glucose, fructose giúp người dùng giảm cảm giác thèm ngọt, nhờ đó giảm được 1 lượng tinh đường trong các bữa ăn hàng ngày

Chính vì thế, những người muốn giảm cân ăn mật ong trừ bữa sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Uống 1 cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng trong 1 tháng sẽ giảm được 3 – 4kg.

Tìm hiểu thêm Sâm nghệ mật ong Mama Chuê 200ML

Tìm hiểu thêm Sâm saffron mật ong Mama Chuê 200ML

Những điều lưu ý khi giảm cân bằng mật ong

Uống mật ong với nước lạnh

Mật ong không nên pha cùng nước quá lạnh hay quá nóng. Nhiệt độ thích hợp là 35-40℃

Nước ấm không chỉ giúp mật ong tan đều và trở nên dễ uống hơn, mà nó còn ngăn chặn tình trạng đau bụng, đi ngoài do nạp một lượng lớn mật ong cũng như chất lỏng. Vì thế, bạn cần đảm bảo phần mật ong của mình luôn ấm nóng, pha xong nên uống ngay, tránh để nguội lạnh hoặc phải để trong bình giữ nhiệt bạn nhé!

Bảo quản sai cách

Vì phải giữ ấm mật ong nên không thể để tủ lạnh, nhưng nếu để ngoài quá lâu, mật ong của bạn cũng dễ ôi thiu và có hại cho sức khỏe. Tốt nhất để giảm cân bằng mật ong bạn nên pha đến đâu uống đến đấy, cố gắng uống trong ngày. Mật ong pha xong chưa kịp uống thì nên bọc một lớp màn thực phẩm để tránh kiến, đặt nơi sạch, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.

Không uống trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ, việc uống một cốc nước mật ong quả thật không nên vì khiến lượng đường trong máu tăng cao không tốt cho việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch hay mạch máu não… Đặc biệt với người cao tuổi hay có tiền sử các bệnh về mỡ trong máu cao càng nên từ bỏ thói quen này.

Không uống quá nhiều mật ong

Mặc dù mật ong chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống quá nhiều. Dùng quá nhiều sẽ khiến dư thừa lượng đường tự nhiên trong máu do mật ong chứa hàm lượng đường glucose cao, lượng đường này có thể khiến cơ thể bị nóng. Với một người bình thường, một ngày chỉ nên dùng từ 10 – 30g mật ong nguyên chất.

Không dùng mật ong khi bị đau bụng, hen suyễn, tim mạch

Dù là bạn bị tiêu chảy hay táo bón thì sử dụng mật ong lúc này đều gây phản tác dụng nghiêm trọng cho cơ thể. Trong mật ong chứa một chất làm giảm huyết áp. Vì vậy tuyệt đối không nên sử dụng mật ong khi bạn có tiền sử tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp, đau bụng tiêu chảy.

Sử dụng mật ong không quan tâm đến chất lượng

Tác dụng thực sự chỉ đạt được nếu bạn dùng loại mật ong tốt. Do mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công nên bạn không nên dùng mật ong đã để lâu ngày, có xuất hiện bọt khí, mật ong đựng trong đồ kim loại có thể gây nguy hiểm khi sử dụng.

Giảm cân bằng mật ong đúng cách không những giúp giảm được mỡ thừa hiệu quả mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để mang lại tính hiệu quả sớm nhất, bạn nên kiên trì thực hiện kết hợp cùng các phương pháp giảm cân khác như ăn kiêng cùng với luyện tập thể dục. 

Tìm hiểu thêm Sâm Saffron mật ong Mama Chuê 500ML

Tìm hiểu thêm Sâm nghệ mật ong Mama Chuê 500ML

Tìm hiểu thêm Mật ong gừng trị ho 7 cách làm tại nhà vô cùng tuyệt vời 

————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm nghệ Mama Chuê

Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm saffron Mama Chuê