Mách bạn cách uống tinh bột nghệ đúng cách, tốt cho sức khỏe
Ngày nay, việc uống tinh bột nghệ được nhiều người ưa chuộng. Tinh bột nghệ là thành phẩm từ nguyên liệu củ nghệ tươi. Nghệ tươi nguyên chất sau khi trải qua quá trình tách lọc, loại bỏ các tạp chất, xơ nghệ và tinh dầu sẽ thu được tinh bột nghệ nguyên chất đảm bảo được hàm lượng curcumin cao (hoạt chất quý giá nhất trong củ nghệ).
Tinh bột nghệ có hai loại phổ biến là tinh bột nghệ vàng và tinh bột nghệ đen thường được sấy khô và sử dụng dưới dạng bột mịn. Cùng Mama chuê tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
1. Mách bạn cách uống tinh bột nghệ đúng cách, tốt cho sức khỏe
Cách uống tinh bột nghệ tốt cho đề kháng
- Muốn có thể hấp thu được hết dưỡng chất có từ tinh bột nghệ, các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống tinh bột nghệ trước và sau khi ăn 15 phút.
- Chúng ta không nên uống tinh bột nghệ gần bữa ăn vì khi có quá nhiều chất dinh dưỡng thu nạp vào cơ thể, tình dưỡng chất curcumin từ tinh bột nghệ không thể tiếp tục hấp thu được nữa.
- Công thức pha tinh bột nghệ đúng chuẩn chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm.
- Đừng nên quá lạm dụng tinh bột nghệ để tránh các tác dụng phụ.
Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân:
- Thành phần chính có trong tinh bột nghệ chính là Curcummin với hàm lượng vô cùng dồi dào. Hợp chất này hỗ trợ cơ thể phá vỡ các tế bào mỡ, giúp bạn giảm đi một lượng cân nặng đáng kể.
- Tinh bột nghệ còn hỗ trợ làn da trắng sáng hơn, hỗ trợ giảm thâm và viêm da, làm mịn da.
- Cách uống tinh bột nghệ giảm cân đó chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm, uống trước mỗi buổi sáng.
- Ăn sáng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm bớt calo để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Tìm hiểu thêm :Sâm Saffron mật ong Mama Chuê 500ML
Tìm hiểu thêm: Sâm nghệ mật ong Mama Chuê 500ML
Tìm hiểu thêm: Những sản phẩm giúp giỏ quà tặng ngày tết thêm sang trọng và ý nghĩa
Tìm hiểu thêm: Gợi ý 4 món ăn ngon với nhụy hoa nghệ tây dịp tết dương lịch 2023
Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân
- Đối với người có thể trạng gầy, hoặc ăn mãi không thể tăng cân, là do cơ thể bị suy giảm khả năng hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.
- Mỗi ngày đều đặn uống 2 ly nước tinh bột nghệ trước và sau khi ăn sáng là đủ để điều hoà hệ tiêu hoá, giúp đường ruột hấp thu các dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể chuyển biến tích cực sau vài tuần sử dụng.
- Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân cũng đơn giản giống như trên đó chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ cùng với 250ml nước ấm để sử dụng.
- Có thể cho thêm một muỗng cà phê mật ong để phát huy hiệu quả tốt hơn.
2. Những lưu ý khi sử dụng bột nghệ
– Không nên dùng tinh bột nghệ với thuốc tây cùng lúc để tránh gây ảnh hưởng đến máu.
– Phụ nữ bị rong kinh kéo dài không nên sử dụng tinh bột nghệ vì tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết có tác dụng chữa tích huyết, bế kinh chứ không thể chữa rong kinh.
– Những người bị bệnh về dạ dày, đường ruột nên uống tinh bột nghệ đen (tinh bột nghệ đen mật ong nước lọc) trước bữa ăn…
Mặc dù tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên xem nghệ là thần dược vì nó chỉ có tác dụng khi sử dụng vừa phải.
Do chất curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng nếu sử dụng quá nhiều cùng có thể gây ra tác dụng phụ là buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt, chặn protein hepcidin, gây ra thiếu sắt ở bệnh nhân mẫn cảm… Do đó người sử dụng bột nghệ nên thận trọng khi sử dụng bột nghệ để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể sẽ xảy ra.
Những người không nên uống tinh bột nghệ:
Những người thuộc các diện sau đây nên có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ để nắm rõ cách uống tinh bột nghệ đúng đắn:
- Người mắc bệnh thiếu máu
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
- Người mắc sỏi mật hoặc bị chứng nghẽn đường mật
- Người có chứng trào ngược dạ dày, đầy hơi, và khó tiêu
- Người mắc tiểu đường
- Người bị tăng huyết áp
- Người đang chờ phẫu thuật
- Phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc đang bị rong kinh.
Tìm hiểu thêm Sâm Saffron mật ong Mama Chuê 500ML
————————————————–
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm nghệ Mama Chuê
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm saffron Mama Chuê
