5 lưu ý uống bột nghệ đúng cách mà bạn chưa biết
Tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khỏe và sắc đẹp đã được các chuyên gia lẫn bác sĩ công nhận. Tinh bột nghệ được xem như một “thần dược” được nhiều chị em mách nhau sử dụng bởi nhiều tác dụng làm đẹp đáng kinh ngạc. Công dụng của tinh bột nghệ tựa như “liều thuốc tự nhiên” đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng Mama Chuê tìm hiểu cách uống tinh bột nghệ cực chuẩn để có dáng xinh, da sáng, tăng cường sức khỏe nhé!
Tinh bột nghệ là thành phẩm từ củ nghệ tươi. Nghệ tươi nguyên chất sau khi trải qua quá trình tách lọc, loại bỏ các tạp chất, xơ nghệ và tinh dầu sẽ thu được tinh bột nghệ nguyên chất đảm bảo được hàm lượng curcumin cao (hoạt chất quý giá nhất trong củ nghệ).
1. Cách uống tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe
- Để có thể hấp thu được hết dưỡng chất có từ tinh bột nghệ, các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống tinh bột nghệ trước và sau khi ăn 15 phút.
- Chúng ta không nên uống tinh bột nghệ gần bữa ăn vì khi có quá nhiều chất dinh dưỡng thu nạp vào cơ thể, tình dưỡng chất curcumin từ tinh bột nghệ không thể tiếp tục hấp thu được nữa.
- Công thức pha tinh bột nghệ đúng chuẩn chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm.
- Không nên quá lạm dụng tinh bột nghệ để tránh các tác dụng phụ.
2. Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân
- Thành phần chính có trong tinh bột nghệ chính là Curcummin với hàm lượng vô cùng dồi dào. Hợp chất này hỗ trợ cơ thể phá vỡ các tế bào mỡ, giúp bạn giảm đi một lượng cân nặng đáng kể.
- Tinh bột nghệ còn hỗ trợ làn da trắng sáng hơn, hỗ trợ giảm thâm và viêm da, làm mịn da.
- Cách uống tinh bột nghệ giảm cân đó chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm, uống trước mỗi buổi sáng.
- Ăn sáng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm bớt calo để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
3. Cách uống tinh bột nghệ tăng cân
- Đối với người có thể trạng gầy, hoặc ăn mãi không thể tăng cân, là do cơ thể bị suy giảm khả năng hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.
- Mỗi ngày đều đặn uống 2 ly nước tinh bột nghệ trước và sau khi ăn sáng là đủ để điều hoà hệ tiêu hoá, giúp đường ruột hấp thu các dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể chuyển biến tích cực sau vài tuần sử dụng.
- Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân cũng đơn giản giống như trên đó chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ cùng với 250ml nước ấm để sử dụng.
- Có thể cho thêm một muỗng cà phê mật ong để phát huy hiệu quả tốt hơn.
Tìm hiểu thêm :Sâm Saffron mật ong Mama Chuê 500ML
Tìm hiểu thêm: Sâm nghệ mật ong Mama Chuê 500ML
Tìm hiểu thêm: Những sản phẩm giúp giỏ quà tặng ngày tết thêm sang trọng và ý nghĩa
Tìm hiểu thêm: Gợi ý 4 món ăn ngon với nhụy hoa nghệ tây dịp tết dương lịch 2023
4. Những tác hại khi uống tinh bột nghệ không đúng cách
Từ lâu tinh bột nghệ đã được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức khỏe, nhưng nếu dùng quá nhiều có thể gây đau bụng, buồn nôn và chóng mặt.
Curcumin có thể ảnh hưởng đến hiệu quả một số loại thuốc nhất định. Chẳng hạn làm tăng tác dụng chống trầm cảm của fluoxetine nhưng lại ức chế hoạt động chống ung thư của các loại thuốc được sử dụng cho hóa trị.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nghệ với liều lượng lớn có thể bị tiêu chảy, đổ mồ hôi, buồn nôn do nó có tính cay và kích thích dạ dày.
Bên cạnh đó, tác dụng chống đông máu của curcumin có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều nếu dùng cùng với thuốc chống đông máu hoặc thuốc làm loãng máu như aspirin, clopidogrel hoặc warfarin…
Ngoài ra, curcumin cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu nên có thể tăng cường tác dụng của các loại thuốc chống tiểu đường hoặc insulin và có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, ức chế hiệu quả của thuốc kháng axit…
5. Ai không nên sử dụng tinh bột nghệ
Nữ giới bị rong kinh kéo dài không nên sử dụng tinh bột nghệ vì tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết, vì vậy chỉ có tác dụng chữa tích huyết, bế kinh chứ không thể chữa rong kinh.
Những người bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật không nên sử dụng nghệ.
Những người bị bệnh về dạ dày, đường ruột nên uống tinh bột nghệ đen (tinh bột nghệ đen mật ong nước lọc) trước bữa ăn.
Tiêu thụ curcumin liều cao còn kích thích tuyến thượng thận bài tiết cortisone – một chất có tính kháng viêm cao. Vì vậy, nếu tiêu thụ nhiều nghệ, khả năng kháng viêm của cơ thể sẽ giảm đi.
Tìm hiểu thêm Sâm Saffron mật ong Mama Chuê 500ML
————————————————–
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm nghệ Mama Chuê
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm saffron Mama Chuê
