Lợi ích uống tinh bột nghệ trước khi ngủ
Lợi ích uống tinh bột nghệ trước khi ngủ. Tại sao nên bổ sung nghệ mỗi ngày? Một số chuyên gia cho rằng trong trường hợp không có chống chỉ định, nên bổ sung bột từ củ nghệ vào các bữa ăn hoặc thức uống hàng ngày để tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên nhiều bạn còn chưa biết đến lợi ích việc uống tinh bột nghệ đem lại trước khi ngủ. Hãy cùng Mama Chuê tìm hiểu lí do qua bài viết dưới đây nhé!
1. Các thành phần có trong tinh bột nghệ và mật ong
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mật ong chứa hơn 20% nước, 75 – 80% cacbohydrat và nhiều loại vitamin như: B1, B2, B6, K, E, C… Đặc biệt mật ong còn chứa hơn 300 loại vi chất dinh dưỡng. Giúp bổ sung các nguyên tố vi lượng, axit và men tiêu hóa cần thiết. Vì vậy, mật ong vừa có tác dụng bồi bổ cơ thể vừa có tác dụng kháng viêm hiệu quả.
Trong khi đó, nghệ chứa hàm lượng curcumin rất cao, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Vì vậy, nghệ thường được sử dụng trong các loại thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hoá và ức chế khả năng tạo khối u trong dạ dày.
Việc uống tinh bột nghệ trước khi ngủ: sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của các dưỡng chất có trong sản phẩm, làm đẹp da, chống lão hóa. Đồng thời hỗ trợ giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Tùy vào mục đích của mỗi người mà thời gian uống tinh bột nghệ sẽ khác nhau. Sau đây là một số gợi ý về thời điểm và cách uống tinh bột nghệ đúng chuẩn giúp bạn đạt được hiệu quả như mong muốn.
2. Lợi ích uống tinh bột nghệ trước khi ngủ
2.1. Điều trị bệnh dạ dày
Điều trị bệnh dạ dày bằng tinh bột nghệ có công dụng hiệu quả và hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học. Tinh bột nghệ pha với nước ấm, sữa ông thọ hay mật ong uống sau bữa ăn 30 phút, dùng liên tục trong khoảng 3 tháng sẽ có hiệu quả cực tốt cho người bệnh.
2.2. Hỗ trợ giảm cân
Để có hiệu quả trong việc giảm cân bạn cần uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ khoảng 20 – 30 phút. Hãy pha 2 thìa tinh bột nghệ với nước ấm hoặc sữa tươi không đường hay nước mật ong để uống mỗi ngày. Áp dụng cách uống tinh bột nghệ giảm cân liên tục trong 3 tháng có thể giúp bạn giảm từ 6 – 10kg, cải thiện vóc dáng mà không cần nhịn ăn.
2.3. Hỗ trợ tăng cân
Ngoài tác dụng giảm cân, chỉ cần điều chỉnh cách pha và thời gian uống tinh bột nghệ còn có tác dụng hỗ trợ tăng cân nếu được sử dụng đúng cách. Chỉ cần pha 2 thìa bột nghệ, 2 thìa mật ong cùng với 200ml nước ấm để uống vào 1 tiếng sau khi ăn tối.
Để tăng cân hiệu quả, bên cạnh việc kết hợp với tập luyện hàng ngày, bạn còn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bản thân cho phù hợp hơn.
2.4. Tốt cho mẹ sau sinh
Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ còn rất tốt cho sản phụ sau sinh. Sau bữa ăn tối 15 phút, sử dụng tinh bột nghệ pha với nước ấm và mật ong sẽ giúp mẹ bỉm cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên thực hiện sau sinh khoảng 10 ngày để không gây ảnh hưởng tới các cơ co bóp tử cung.
Tinh bột nghệ sẽ giúp làm đẹp da, bổ máu, đặc trị táo bón, làm lành các vết mổ và hạn chế băng huyết cho các mẹ. Tuy nhiên, người dùng cần hỏi ý kiến của bác sĩ để sử dụng đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân.
3. Lưu ý cần nhớ khi uống tinh bột nghệ trước khi ngủ
Khi uống tinh bột nghệ trước khi ngủ, bạn cần chú ý:
- Việc lạm dụng, uống quá nhiều tinh bột nghệ trong nhiều ngày liên tục sẽ gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn chỉ nên uống tối đa 2 lần trong ngày với lượng khoảng 2 thìa cà phê bột nghệ.
- Uống tinh bột nghệ với liều lượng cao còn có thể làm phản tác dụng của thuốc, gây đổ mồ hôi, làm loãng máu. Đồng thời làm tăng lượng axit trong dạ dày, khiến các triệu chứng ợ nóng, ợ chua thêm trầm trọng hơn.
- Thành phần nghệ có tính nóng nên phụ nữ mang thai không nên sử dụng tinh bột nghệ vì thể gây ra hiện tượng co bóp tử cung.
- Không uống tinh bột nghệ song song với thuốc tây.
- Những người không nên uống tinh bột nghệ: Người bị rong kinh, đến kỳ, đang dùng thuốc liên quan đến máu, người sắp sửa phẫu thuật cần cân nhắc sử dụng tinh bột nghệ vì có thể dẫn tới tình trạng máu khó đông.
- Người có bệnh thận, sỏi mật, bệnh sởi trước khi sử dụng tinh bột nghệ nên tham khảo ý kiến chuyên gia.
Tuy có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe nhưng bạn cần chú ý mua tinh bột nghệ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tại những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng. Bên cạnh việc uống tinh bột nghệ, bạn nên có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ để phát huy tối đa công dụng sản phẩm.
————————————————–
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm nghệ Mama Chuê
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm saffron Mama Chuê
