Uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất?
Uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất? Mật ong nên uống vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất? là câu hỏi được khá nhiều người thắc mắc. Bởi loại nguyên liệu này rất tốt cho sức khỏe; tuy nhiên nếu không biết cách sử dụng sẽ khó để khai thác tất cả công dụng hay thậm chí còn gây hại cho sức khỏe. Để hiểu và sử dụng mật ong đúng cách, mời bạn cùng Mama Chuê tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết.
1. Uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất và hiệu quả
Mật ong uống vào lúc nào là tốt nhất? 5 thời điểm uống mật ong Về cơ bản mật ong là thực phẩm khá tốt cho sức khỏe. 5 thời điểm uống mật ong cực tốt cực tốt là sáng sớm, buổi chiều, trước khi đi ngủ, trước khi ăn và sau khi ăn. Ngoài ra nhiều nghiên cứu cho rằng sử dụng mật ong sau khi tập luyện thể thao cũng mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe. Cụ thể như sau:
1.1. Uống mật ong vào sáng sớm là tốt nhất
Khi uống mật ong vào sáng sớm sẽ giúp cơ thể thanh lọc vô cùng tốt. Mật ong có công dụng loại bỏ đi những chất thải. Làm sạch kịp thời những chất bẩn, cặn bã mỗi ngày.
Trên thực tế, mật ong mang đến năng lượng gấp 5 lần so với sữa tươi. Chính vì vậy, khi bạn uống một ly vào buổi sáng sẽ cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, có sức sống hơn và tinh thần làm việc hiệu quả hơn
Hình thành thói quen uống mật ong vào mỗi sáng sớm rất tốt cho sức khỏe. Mật ong có rất nhiều năng lượng sẽ giúp bạn trở nên khỏe khoắn. Đặc biệt với người cao tuổi sử dụng mật ong vào sáng sớm giúp tiêu hóa dễ dàng, dễ đi đại tiện. Bạn có thể hòa tan mật ong với nước lọc, nước chanh đều phù hợp.
1.2. Uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất – Chiều tối
Nếu bạn đang thắc mắc uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất thì buổi chiều chính là câu trả lời phù hợp dành cho bạn. Chiều là lúc cơ thể đã bắt đầu chuyển sang giai đoạn uể oải, thiếu năng lượng và cần nạp dinh dưỡng để thúc đẩy cho não hoạt động.
Chính thời điểm này, hãy bổ sung một ly mật ong để xóa tan mọi mệt mỏi. Mật ong có công dụng kích thích não bộ và làm tinh thần của bạn tỉnh táo hơn rất nhiều. Đặc biệt với đối tượng là vận động viên; hay những người hoạt động thể chất; thì đây vừa là lựa chọn phù hợp lại không gây béo cho cơ thể
1.3. Uống mật ong trước khi ăn là tốt nhất
Mật ong hỗ trợ bình thường hóa axit ở dạ dày, giúp quá trình co bóp diễn ra bình thường. Nhất là với những người bị viêm loét dạ dày, có thể sử dụng mật ong với nước ấm trước khi ăn để hỗ trợ điều trị bệnh. Do đó uống mật ong trước bữa ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa.
Mật ong uống vào lúc nào là tốt nhất? Câu trả lời là uống mật ong sau khi ăn xong. Thời điểm này giúp tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mật ong đóng vai trò thúc đẩy dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Vì khi bạn ăn no; chức năng tiêu hóa sẽ bị suy giảm và gặp chứng khó tiêu. Nạp thêm một cốc nước ấm mật ong sẽ tăng cường vai trò của hệ tiêu hóa tốt hơn.
Bạn có thể uống một cốc nước ấm mật ong từ 1-2 giờ sau ăn. Tạo thói quen tốt cho sức khỏe của bạn.
1.4. Trước khi đi ngủ là một trong 5 thời điểm uống mật ong tốt nhất
Sau ngày dài làm việc bị căng thẳng đôi khi stress bạn cần một giấc ngủ ngon. Ngay lúc này hãy lựa chọn pha ngay một cốc mật ong. Mật ong, đường, vitamin có trong mật ong sẽ rất tốt cho hệ thần kinh. Một cốc mật ong trước khi ngủ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp tăng hàm lượng Insulin, kích thích giải phóng Trypotophan trong não; chuyển thành serotonin – một loại hormone thư giãn và giúp tâm trạng tốt hơn. Do đó,trước khi đi ngủ là đáp án phù hợp cho câu hỏi mật ong uống lúc nào là tốt nhất
Ngoài ra với đối tượng muốn giảm cân, uống mật ong sau khi ngủ sẽ khiến cơ thể đốt cháy chất béo nhiều hơn và mang lại cảm giác no suốt đêm. Thêm vào đó, uống mật ong 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giảm đi cơn ho nhanh chóng.
1.5. Uống mật ong sau khi tập luyện là tốt nhất
Uống mật ong sau khi tập luyện là tốt nhất. Nhất là các bạn thường xuyên chơi thể thao, tập gym, việc uống mật ong sau khi tập rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần một thìa mật ong pha với nước ấm hoàn toàn giúp cơ thể có năng lượng hiệu quả. Mật ong có công dụng tăng hiệu suất hoạt động xương khớp, cơ bắp trong cơ thể. Mang lại cảm giác khỏe mạnh và sảng khoái.
CÁC LOẠI MẬT ONG THẬT TỐT CHO SỨC KHỎE
2. Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ
2.1. Uống mật ong với chanh
Đây là cách để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Sử dụng 2-3 thìa mật ong nguyên chất cùng với 300ml nước ấm; thêm một lát chanh để tăng hương vị; sau đó khuấy đều và thưởng thức trước khi đi ngủ 30 phút.
2.2. Uống mật ong với gừng
Gừng là nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, có tính cay, ấm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, mang lại một vóc dáng thon gọn. Món mật ong gừng được thực hiện đơn giản như sau:
Bước 1: Dùng gừng tươi rửa sạch, thái sợi nhỏ
Bước 2: Đun một lượng nước lọc rồi cho gừng vào
Bước 3: Khi nước gừng nguội bớt, bạn thêm mật ong nguyên chất vào rồi dùng muỗng khuấy đều. Có thể gia giảm lượng mật ong để hợp với khẩu vị
2.3. Uống mật ong và quế
Công thức quế và mật ong cũng là phương pháp hữu hiệu đẩy lùi mỡ thừa. Cách thực hiện đơn giản như sau:
Cách 1: Pha nước ấm với bột quế và cho mật ong nguyên chất vào; khuấy đều
Cách 2: Cho quế vào nồi đun sôi 2-3 phút, cho mật ong vào khi nước đã nguội bớt.
2.4. Uống mật ong với trà xanh
Trà xanh có khả năng chống oxy hóa hiệu quả và có lợi cho hệ tiêu hóa; mật ong lại có tính kháng viêm; kháng khuẩn. Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu này không những tạo nên một thức uống tốt cho sức khỏe mà còn khả năng đốt cháy mỡ thừa; giảm cảm giác thèm ăn.
Cho trà xanh vào nồi đun sôi và hãm trà trong vòng 15 phút. Khi nước ấm, bạn cho một muỗng mật ong vào và khuấy đều. Cho thêm chanh nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả
2.5. Uống sữa mật ong trước khi ngủ
Uống sữa mật ong trước khi đi ngủ tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt; thúc đẩy quá trình lưu thông máu huyết trong cơ thể. Quá trình này giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và chất béo lớn trong cơ thể
Cách thực hiện:
Bước 1: Pha một cốc sữa ấm
Bước 2: Cho mật ong vào và khuấy đều rồi thưởng thức
2.6. Uống mật ong với quất
Mật ong và quất là thần dược đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả; cũng như giảm đau và là nhẹ cổ họng, ngăn ngừa cảm cúm.
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch và lột vỏ 3-4 quả quýt tươi
Bước 2: Vắt lấy nước quýt, cho phần vỏ vào xay nhuyễn, rồi lọc lấy nước vỏ quất.
Uống nghệ và mật ong lúc nào tốt nhất
Tuy vào mục đích sử dụng nghệ và mật ong mà nàng sẽ lựa chọn những thời điểm uống khác nhau. Chị em không chỉ quan tâm đến chuyện mật ong uống vào lúc nào là tốt nhất mà còn thắc mắc nên uống mật ong với nghệ vào thời điểm nào.
Các chuyên gia của Mama Chuê vừa giải đáp câu hỏi của bạn về vấn đề uống mật ong vào lúc nào là tốt nhất. Mong rằng bạn đã nắm thông tin và biết cách sử dụng loại thần dược này hiệu quả. Song, đừng quên trang bị cho mình các loại Sâm mật ong nguyên chất với chất lượng cao. Bởi mật ong giả sẽ khiến cân nặng của bạn tăng đột ngột và tăng lượng đường trong máu; ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bạn phải tuyệt đối cẩn trọng nhé.
Uống nhuỵ hoa nghệ tây có giảm cân không?
————————————————–
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm nghệ Mama Chuê
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm saffron Mama Chuê
