Saffron trị mất ngủ liệu có thực sự chính xác?
Saffron trị mất ngủ liệu có thực sự chính xác? Rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ kéo dài đang là căn bệnh chung của một bộ phận không nhỏ dân số thế giới. Theo như một số nghiên cứu, mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều phiền toái ảnh hưởng đến tâm trạng, công việc của mỗi người. Tuy nhiên, bệnh mất ngủ, khó ngủ có thể được cải thiện một cách đáng kể chỉ với loại thảo dược tự nhiên vô cùng lành tính này.
Cùm Mama Chuê tìm hiểu Saffron là gì tại sao lại có thể hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ, đặc biệt là mất ngủ mãn tính gây rất nhiều phiền toái đối với sức khỏe, khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần.
1. Tại sao Saffron trị mất ngủ?
Trong thành phần của nhụy hoa nghệ tây có chứa 2 hoạt chất chính là crocin và safranal. Ngoài ra, còn có một số chất như flavonoids, tannins, anthocyanins, alkaloids và saponins. Đây là những hợp chất giúp thư giãn tinh thần, an thần và cơ bắp khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đây cũng là thành phần chính giúp saffron trị mất ngủ hiệu quả.
Theo các nghiên cứu khoa học, tác dụng của nhụy hoa nghệ tây là thảo dược tự nhiên an toàn cho người sử dụng. Bên cạnh đó, Saffron có chứa trên 150 hợp chất không bay hơi và tạo mùi, có khả năng hoạt tính cao hỗ trợ chữa mất ngủ hiệu quả.
Tình trạng mất ngủ, khó ngủ do các bệnh lý hay đặc biệt là bệnh lý trầm cảm sẽ khó cải thiện hơn nhưng cũng có thể được cải thiện đáng kể nhờ sử dụng nhụy hoa nghệ tây Saffron đều đặn.
2. Hướng dẫn cách uống nhụy hoa nghệ tây Saffron trị mất ngủ
Pha trà Saffron
Đây là cách sử dụng Saffron phổ biến nhất bởi cách làm này rất đơn giản và tiết kiệm thời gian. Hơn nữa, nó mang lại hiệu quả chữa mất ngủ tốt nhất vì giúp cơ thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất có trong loại thảo dược này.
Bạn chỉ cần cho khoảng 5 đến 7 sợi Saffron vào trong ấm và rót vào khoảng 200ml nước. Sau đó, nấu sôi đến khoảng 70 đến 80 độ trong khoảng 10 phút. Để trà nguội là bạn có thể uống như bình thường.
Để làm gia tăng thêm hương vị của trà, bạn có thể cho một ít đường phèn vào. Ngoài ra, nhụy hoa nghệ tây có thể kết hợp cùng trà gừng, trà thảo mộc vẫn để làm gia tăng thêm hương vị của trà.
Về tần suất sử dụng, mỗi ngày chỉ nên uống 1 lần vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
3. Thêm Saffron vào món ăn
Saffron hay còn được mệnh danh là “Hoàng đế của các loại gia vị” nhờ mang đến hương vị đặc trưng cho món ăn bởi hương thơm thảo dược, màu vàng ươm đẹp mắt và những giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe, nhất là hỗ trợ điều trị mất ngủ.
Ngâm Saffron vào nguyên liệu khoảng 10 – 15 phút cho Saffron tan màu hoặc ngâm chúng riêng với nước, sau đó lọc nước để nấu ăn. Ngoài ra, có nhiều người còn dùng cối để giã Saffron trước khi ngâm với nước để tiết kiệm thời gian.
Một số món ăn có thể nấu cùng Saffron là cơm Saffron, lê hầm Saffron, súp khoai tây Saffron, xôi Saffron, Saffron chiên súp lơ…
Uống sữa nhụy hoa nghệ tây giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả
Bạn chỉ cần cho 5 đến 10 sợi Saffron vào khoảng 200ml sữa ấm và chờ từ 10 đến 15 phút để Saffron tan trong sữa và chuyển màu là có thể sử dụng. Hãy sử dụng cách 20 đến 30 phút trước khi ngủ để thấy hiệu quả nhé!
4. Những lưu ý khi sử dụng Saffron chữa mất ngủ
Liều dùng an toàn của loại thảo dược này là 1,5g/ngày, do đó bạn chỉ cần 3 đến 4 sợi là đã có tác dụng tốt trong việc cải thiện giấc ngủ.
Đối tượng không nên sử dụng Saffron là người bị dị ứng với các loại cây họ nghệ tây, lúa mạch đen, rau dền. Bên cạnh đó, phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt cũng không nên uống nhụy hoa nghệ tây bởi có thể gây rong kinh.
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Khi có triệu chứng tiêu chảy, chóng mặt, đau đầu, đau bụng hãy ngừng sử dụng và nhanh chóng đến thăm khám bác sĩ.
Saffron là loại thảo dược tự nhiên, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vậy nên mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Trên đây là những thông tin hữu ích về Saffron trị mất ngủ cùng những biện pháp khác để cải thiện giấc ngủ, hi vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích. Chúc bạn luôn có giấc ngủ ngon!
Tìm hiểu thêm Sâm Saffron mật ong Mama Chuê 500ML
————————————————–
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm nghệ Mama Chuê
Tìm hiểu thêm qua kênh Fanpage Facebook Sâm saffron Mama Chuê
